自由潛水這麼盛行!你還不知道什麼是自由潛水 ( Freediving ) 嗎?

0
846

//第一課!認識自由潛水 – 什麼是自由潛水? //

夏天過到現在有沒有發現,這幾年來,自由潛水早就已經變成全世界夏天最火紅的 戶外運動 ,相信大家漸漸看到好多朋友開始嘗試「自由潛水」,人人都必須要有的一張自由潛水照,國內外Instagram 上早就已經有 100多萬 Freediving 的 Hashtag!看著這些深海中美麗的照片,欣賞著自由潛水這個海洋運動裡最柔美的一種運動,任誰不會開始想要一探究竟?
但是,當我們想到要慢慢潛入深海中,是不是腦袋開始產生了很多的幻想和疑問?最基本的,你知道自由潛水是什麼嗎?從今天起,我們會讓Afa教練為大家細心講解,用最專業最真誠的角度分享給大家!

 


Afa教練:
張逸先(Afa Zhang),一個土生土長的台北人,輔大體育系畢業,在成為自由潛水教練以前是一名舞者和游泳教練。意外的愛上海洋的深藍而選擇在小島上生活,目前是自由教練在綠島教學,教練等級:AIDA Instructor,十月份後會加入到屏東小琉球Deepsoul,歡迎大家來找Afa教練一起投入大海的懷抱!

汪子淵 攝
王文彥 攝
只要你曾經憋一口氣在水裡就是自由潛水。這個定義是非常廣泛的,每個人在生活中不知不覺都可能接觸過自由潛水,聽到過後或許你會說:哦!原來這就是自由潛水啊!還記得小時候上游泳課老師總是會要求我們趴在水面上做水母飄嗎?原來這就是自由潛水的一種呀!

近幾年,自由潛水在台灣正發光發熱著。越來越多人對自由潛水有興趣,不論是台北東北角、台中潛立方、屏東小琉球、恆春墾丁、台東綠島和台東蘭嶼都有許多自由潛水教練在帶領著大家認識自由潛水、認識大海。

現今自由潛水的課程中,會接觸到以下四種項目:靜態閉氣、動態平潛、攀繩下潛、恆重下潛。

張逸先 Afa_Zhang(@afa_zhang)分享的貼文 張貼

靜態閉氣— 面部朝下,靜止不動,一口氣在水裡的最大閉氣時間。這也是在一般自由潛水課程第一個會讓學生在水中練習的課程,透過自由潛水的各種呼吸流程,使得全身放鬆、新陳代謝變慢減少耗氧,閉氣後感受二氧化碳濃度在身體裡逐漸累積起來的種種想換氣的感覺,甚至是橫隔膜抽動等等,而靜態閉氣也是練習提升二氧化碳耐受度最方便的練習方式。

張逸先 Afa_Zhang(@afa_zhang)分享的貼文 張貼


動態平潛— 一口氣在水裡平行游動的最大距離。這個項目除了二氧化碳的耐受度要好之外,動作的技術也是相當的重要。在比賽裡分為無蹼、有蹼,每一個項目在前進動力上的技術都不一樣,而轉身的方法也不太一樣,通常選手們都有自己特別專攻的一個項目。而平潛一個很重要關鍵就是適當的配重,讓你在游動時能保持中性浮力,也就是不會上浮或是下沉,才能專注在前進的力量上。
攀繩下潛— 利用雙手拉動繩子下潛深度的項目。對於初選者來說是練習平衡壓力很棒的方式,可以固定在一定的深度確定耳壓平衡都沒有問題後再繼續向下攀繩。對於潛水員,尤其是即將要進行較深的潛水時,攀繩則是下大深度前暖身很好的方法,不會浪費太多的體力,把自己最好的狀態留給目標深度。記得攀繩下潛時不要一直抬頭看海底,眼睛平視繩子微收下巴,才能使身體有更好的流線,更重要的是耳壓平衡會更順暢喔!

張逸先 Afa_Zhang(@afa_zhang)分享的貼文 張貼

恆重下潛— 透過躬身下潛,沿著潛導繩下潛至目標深度,只有在轉身時能觸碰潛導繩,過程中身上配重重量不會改變。對於初學者來說,這是一項考核的大魔王,除了躬身下潛要順要漂亮,踢蛙鞋的效率和力量要好,平壓還要能順順利利才能過關。下潛時與潛導繩的距離也是一大重點,利用頭部的位置調整流線控制好適當的距離才不會被安全繫繩或是潛導繩卡著下不去,甚至在水中失去方向。
汪子淵 攝
王文彥 攝

 

 // 看到這裡對自由潛水的專業有沒有了解了一點呢?接下來會再為大家帶來一系列的自由潛水資訊課程!一起期待下一篇文章吧! // 

Facebook Comments

留下一個答覆

請輸入您的評論!
請在這裡輸入你的名字